Kara üzümün faydaları nelerdir?
Kara üzümün faydaları, zengin içeriği sayesinde tüm vücuda etki eder. Vitis olarak adlandırılan asma yapraklarının meyvesi olan üzüm, en fazla yeşil ve siyah renklerde bulunur. Dünyanın birçok bölgesinde yetişen bu meyvenin siyah renkli olanı halk arasında kara üzüm olarak bilinir. Besin değeri oldukça yüksek olan bu tür özellikle de antioksidan bakımından zengindir. Kalp hastalığından diyabete kadar birçok olumlu etkisi olan kara üzümün faydaları kapsamlı bir şekilde ele alınmalıdır.
Bu meyvenin birçok yararı vardır
Sıcak ve ılıman iklimde yetişen kara üzüm, yaz aylarından sonbahara kadar taze olarak tüketilir. Dokusu, tadı ve faydalarıyla farklı bir meyvedir. Güneşte kurutularak da tüketilebilen bu meyvenin birçok yararı vardır. A, B, C, E ve K vitaminleri bakımından zengindir ve aynı zamanda kalsiyum, sodyum, potasyum ve demir gibi mineralleri de içerir.
Zengin içeriği sayesinde kara üzümün faydaları şunlardır:
Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını destekler.
A vitamini içerdiği için görme yetisini güçlendirir. Göz sağlığı problemlerini azaltmaya yardımcı olur ve dış etkenlere karşı korur.
Sıvı ve lifli bir besin olduğundan kabızlığa iyi gelir. Bağırsak hareketlerini artırır ve buna bağlı olarak bağırsak tembelliğini ortadan kaldırır. Aynı zamanda hemoroid (basur) etkilerini de azaltır.
Mide şişkinliği ve hazımsızlık gibi sindirim problemlerini giderir
Antiviral bakımından destekleyicidir ve vücuttaki mikropları atmaya yardımcı olur.
Düzenli olarak tüketildiğinde iltihap, enfeksiyon ve virüs gibi vücutta bulunan yabancı maddeleri baskılayabilir.
Kara üzümün faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve hastalanma riskini azaltması da yer alır.
Migrennöbetlerinin daha az yaşanmasını mümkün kılar. İçerisinde yer alan değerli bileşenler sayesinde migren ağrısını azaltır.
Cilt ve saç sağlığı için de doğal bir takviye niteliğindedir
Antioksidan bakımından zengin olduğu için kan değerlerini ideal seviyeye getirir. Bir salkım üzüm, kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolün yükselmesine destek olur.
Kemik gelişimine yardımcı olur ve güçlendirir. Buna bağlı olarak osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.
