Aslen kullanılan miktara bağlı olarak aşırı çikolata tüketimi dengelenebilirse antioksidan görevi görmesi mümkündür. Pek çok faydası bulunan eşsiz lezzet kanser hücrelerini azaltır ve mutluluk hormonu salgılamanıza yardımcı olur.
Çikolata Tüketmenin Faydaları Nelerdir?
Çikolata içerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde kalp krizi riskinin azalması mümkündür. Aynı zamana stres ve depresyon tedavisinde de önerilen ve kan basıncını düzeltme özelliği ile de dikkat çeken bir yiyecektir. Çikolata tüketmenin faydaları arasında dikkat çeken bir diğer etkisi de kılcal damarların çatlamasına engel olmasıdır. İçerisinde bulunan kolesterol ise faydalı ve kakao yağı sayesinde kötü kolesterolün düşmesine de yardımcı olabiliyor.
Gün içerisinde 100 gr çikolata tüketmenin faydaları arasında en ön planda olan ise mutlaka enerjiyi yükseltmesi çok daha etkili bir stres düşürücü olmasıdır. Rahatlatıcı, mutluluk verici bir etkiye sahip olması ise dengeli tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilir.
Çok Fazla Çikolata Yenmesi Halinde Vücutta Ne Olur?
Sık tüketilmesi halinde faydasından çok zararı görülebilecek olan çikolata tüketim miktarı çok önemlidir. Özellikle diyabet, kalp hastalıkları ve kolesterol gibi hastalıklara sebep olan fazla çikolata tüketimini dengeleyebilmek adına dikkatli davranılmalıdır. En çok rastlanılan rahatsızlık ise çikolatanın bağımlılık özelliğidir. Serotonin hormonu salgılanması adına etkisi bulunan çikolatanın fazla tüketilmesi halinde zararları da gözlemlenmektedir. Çikolata tüketim miktarı doğru ayarlanmaması halinde çok kısa süre içerisinde cilt sağlığınızda olumsuz bir şekilde etkilenebilir. Sivilce ve siyah nokta oluşumu ile kendini göstermesi ise dengenin önemini bir kez daha göstermektedir.
Bir Gün İçerisinde En Fazla Ne Kadar Çikolata Tüketilmelidir?
Bir gün içerisinde en fazla 100 gr olacak şekilde tüketilmesi normaldir. Çikolata tüketim miktarı doğru ve dengeli olması halinde pek çok faydası ile karşılaşmak da mümkündür. Ana maddesi kakao ve kakao yağından üretildiği için kısa süre içerisinde bir rutine bağlanması çok önemlidir. Çikolata tüketim miktarı bedeninizin ve ruhunuzun sağlığını korumak adına düzenli olarak 100 gr geçmeyecek şekilde olmalıdır.
Hangi Vitamin Eksikliği Çikolata Yeme İsteğini Arttırıyor?
Çikolata tüketimi ve vitamin eksikliği ilişkisi bir bütün olarak değerlendirilebiliyor. Yorgunluk hissini arttıran Magnezyum eksikliğine sahip vücutlarda çikolata isteği de oldukça sık şekilde artış gösterebiliyor. Günlük krom yani insülin seviyesini dengelemesi ile şeker isteğini veya şeker düşmesi gibi durumların yaşanmaması adına da dikkat gerektiriyor.
Çikolata Yeme İsteği Nasıl Bastırılır?
Çok fazla çikolata tüketmek isteyen bir vücut için çikolata yeme isteği bastırmak için bir parça bitter çikolata barındıran meyve karışımları muhteşem tercihler olabilir. Milkshake kıvamında bir yoğunlukla tüm meyvelerin süt ve bitter çikolata ile karıştırılması hem sağlıklı hem de doyurucu bir öğün olarak da sayılabilir. Çikolata yeme isteği aynı zamanda süt ve tarçın karışımı ile de bastırılabilir. Bu şekilde çok daha sağlıklı bir süreç haline gelen karışımın kusursuz lezzeti ise damaklarda unutulmayacak bir tat olarak kalacaktır.
Çikolata Hangi Organ İçin Tehlikelidir?
Çikolatanın zarar verdiği organ olarak belirtilen kalp olarak özellikle altı çizilmektedir. Kalp tıkanıklığına sebep olması sebebiyle özellikle kalp rahatsızlığı olan kişiler için çikolata tüketimini dengelemek ve bitter çikolata tüketmemek çok önemlidir. Bitter çikolata yoğun kakao barındırdığı için doymuş yağ miktarı da çok yüksektir. Bu sebeple vücut için özellikle kalp sağlığını korumak adına tüketilmemesi çok daha doğrudur. Sütlü çikolata içerisinde yoğun süt oranı bulunan ürünlerin tüketilmesi ise tercih edilen durumlar arasında yer alır.
Çikolata Tüketiminin Hormonlar Üzerinde Bıraktığı Etkiler Nelerdir?
Doğru ve dengeli tüketilmesi halinde çikolata hormonlar üzerindeki etkileri olumlu ve çok fazla faydası bulunması ile dikkat çeker. Serotonin yani halk arasında bilinen ismiyle mutluluk hormonu salgılaması ise çok daha pozitif ve rahat hissetmenize yol açar.
Gün içerisinde çikolata tüketmek ya da mutsuz ve yorgun olduğunuz anlarda çikolata hormonlar üzerindeki etkileri ile çok daha iyi hissetmenize sebep olacaktır. Enerjinizi yükseltmek ve çok daha dikkatli çok daha dinç hissedebilmek için özellikle sabah saatlerinde çikolatanın yenmesi doğru bir alışkanlık biçimidir.
