Günümüzde akıllı cihazların yaygınlaşmasıyla birlikte, birçok kişi farkında olmadan "Teknoloji Boynu" olarak da bilinen "Text Neck" sendromunun pençesine düşüyor. Uzmanlar, uzun süreli ekran kullanımının yol açtığı bu kas iskelet sistemi sorununa karşı uyarıyor.
Baş ve boyun eğriliği artıyor
Fizyoterapist Mustafa Özcan, akıllı telefon ve tabletlerin yaygınlaşmasıyla birlikte baş ve boyun eğriliğinin arttığını belirtiyor. Normalde başın omurgaya 5 kilogram yük bindirdiğini ifade eden Özcan, öne eğilerek kambur duruşun bu yükü 25 kiloya kadar çıkarabildiğini vurguluyor. Bu durum, zamanla kaslarda gerginlik, ağrı, duruş bozukluğu ve hatta boyun fıtığına yol açabiliyor.
Gençler ve ofis çalışanları risk altında
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte "Teknoloji Boynu" sendromu vakalarında ciddi bir artış yaşanıyor. Özellikle gençler ve ofis çalışanları risk altında bulunuyor. Akıllı telefon bağımlılığı, sosyal medya kullanımı ve uzun süreli bilgisayar başında çalışma, bu sorunun başlıca nedenleri arasında gösteriliyor. Araştırmalar, günde 3 saatten fazla ekran kullananlarda bu sendromun görülme olasılığının yüzde 60 daha fazla olduğunu ortaya koyuyor.
Önlem alınabilir mi?
Fizyoterapist Özcan, "Teknoloji Boynu" sendromundan korunmak için bazı önlemler alınabileceğini belirtiyor. Cihazların göz hizasında tutulması, ekran süresinin sınırlandırılması ve düzenli egzersiz yapılması bu önlemler arasında yer alıyor. Özellikle boyun, sırt ve omuz kaslarını güçlendiren hareketlerin yapılması öneriliyor. Ayrıca, çalışma ortamının doğru şekilde ayarlanması ve doğru oturma pozisyonu edinilmesi de önem taşıyor.
