Son zamanlarda kilo kontrolü ve iştah baskılama konusunda adından sıkça söz ettiren sandaloz sakızı, sindirim sistemi ve metabolizma üzerindeki etkileriyle dikkat çekiyor.
Doğal bir reçine türü olan bu ürünün geleneksel kullanımı ile modern beslenmedeki yeri, uzmanlar tarafından inceleme altına alınıyor.
Sivas Medicana Hastanesinde görev yapan Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, sandaloz sakızının sağlığa muhtemel katkılarını ve bilinçsiz kullanımda oluşabilecek riskleri değerlendirdi.
Sindirim ve mide sağlığına iyi geliyor
Sandaloz sakızı, sandaloz ağacının gövdesinde ya da dallarında oluşan çiziklerden sızan aromatik ve yoğun kıvamlı reçinenin havayla temas edip katılaşmasıyla ortaya çıkıyor.
Asırlardır sakız ya da toz formunda kullanıldığı bilinen bu doğal kaynağın, sindirim ve mide sağlığı üzerinde çeşitli olumlu etkileri dikkat çekiyor.
Ürünün geleneksel ve olası biyolojik etkileri hakkında bilgi veren Uzman Diyetisyen Cansu Arslan; "Üzerine yapılmış çalışmalar kısıtlı olsa da içeriğindeki aktif bileşenlerle sandaloz sakızının muhtemel etkileri dikkat çekicidir.
Mide asidini dengeleyici, prebiyotik etkisiyle bağırsak florasını destekleyici ve bağırsak hareketlerini artırıcı potansiyel bir etkiye sahiptir. Aromatik bileşenleri sayesinde ağız kokusunun önlenmesine de yardımcıdır." ifadelerini kullandı.
"İştah kontrolünü destekler.."
Sandaloz sakızının midede sıvı ile temas ettiğinde oluşturduğu özel yapı, gıdaların sindirilme süresini doğrudan etkiliyor.
Mide boşalmasının yavaşlaması, öğün sonrasında kan şekerinde yaşanabilecek ani dalgalanmaların önüne geçilmesinde etkili oluyor.
Konuya ilişkin değerlendirmesinde Arslan, sürecin işleyişini; "Midede çözündüğünde oluşturduğu kıvam sayesinde sindirimin daha yavaş ve kontrollü ilerlemesini sağlar.
Bu etkisiyle kan şekerindeki ani yükselmelerin oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve iştah kontrolünü destekler." diyerek anlattı.
"Yağ depolarının enerji olarak kullanılmasını kolaylaştırır"
Kilo verme odaklı beslenme programlarında sandaloz sakızına yer verilmesinin ana sebebi, vücudun kalori harcama hızına yaptığı etki olarak gösteriliyor.
Reçinenin metabolizma hızı ve atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına katkısı öne çıkıyor. Cansu Arslan, zayıflama süreçlerindeki bu etkiye dair;
"Adını sıkça duyduğumuz alan olan zayıflama süreçlerinde ise vücutta oluşturduğu termojenik etki ile vücut ısısını hafifçe yükselterek enerji harcanmasını artırır, yağ depolarının enerji olarak kullanılmasını kolaylaştırır.
İdrar söktürücü etkisiyle de vücudaki yağ yakımı sonrası oluşan atıkların uzaklaştırılma sürecini hızlandırır." ifadelerini kullandı.
"Alerji riskine karşı ilk kullanımda çok düşük bir miktar tercih edilmelidir"
Sandaloz sakızının tüketim dozu ve yöntemi, olası yan etkilerin önlenmesi bakımından büyük önem taşıyor. Sakızın sabah saatlerinde aç karnına ve belirli miktarlarda alınması tavsiye edilirken, kronik rahatsızlığı olan kişilerin hassasiyet göstermesi gerekiyor.
Tüketim önerilerini hakkında bilgi veren Arslan, "Sandaloz sakızı tercihen sabah aç karnına 1 nohut büyüklüğünde çiğnenmeli. Üzerine 1-2 bardak oda sıcaklığında su içilmelidir.
Daha sert olan formları toz haline getirilip suya karıştırılabilir. İştah kontrolü ve sindirimde olumlu etkileri düşünüldüğünde suya elma sirkesi de eklenebilir. Bal ve limon ile karıştırarak bağışıklık sistemini güçlendirici olarak da kullanılabilir.
Tüm bu olumlu etkilerinin yanında sandaloz sakızının fazla tüketiminin baş dönmesi, kusma yapabileceği, mide-bağırsak sağlığımızı olumsuz etkileyebileceği, özellikle zayıflama konusunda hiçbir besinin tek başına etkili olmadığı unutulmamalıdır.
Alerji riskine karşı ilk kullanımda çok düşük bir miktar tercih edilmelidir. Gebeler, emziren anneler, kronik hastalığı olanlar ve düzenli ilaç kullananlar kesinlikle hekim önerisi almalıdır.
Daha çok geleneksel deneyimlerle uzun yıllardır faydaları nedeniyle kullanılan sandaloz sakızını tıbbi bir tedavi yöntemi olarak değil destekleyici bir yaklaşım olarak görmek gerekir." ifadelerini kullandı.
