Kavurucu yaz sıcakları, kalp ve damar hastaları ile ileri yaştaki kişileri daha fazla tehdit ediyor. Medicana Bursa Hastanesi Kardiyoloji Bölümü Uzmanı Dr. Özgür Mete, aşırı sıcak ve nemli havalarda kalp krizi geçirme riskinin arttığını, kalp damar hastalıklarına bağlı ölümlerde artış gözlemlendiğini belirtti.
Sıcağın kalbe etkisi
Dr. Mete, sıcak havalarda damarlarda genişleme, sıvı ve tuz kaybı, kalp atışlarının hızlanması ve kanın pıhtılaşma eğiliminin arttığını ifade etti. Risk grubundaki kişilerde kalp krizi geçirme ihtimalinin bu nedenle yükseldiğini vurguladı.
Terleme ve sıvı kaybı kritik
Terlemenin vücudun doğal soğuma mekanizması olduğunu belirten Dr. Mete, yeterli sıvı alınmadığında böbrek fonksiyonlarının bozulabileceğini, ani tansiyon düşmeleri ve kalpte ritim bozuklukları gibi sorunların ortaya çıkabileceğini aktardı. Özellikle hipertansiyon ve kalp yetersizliği olan, idrar söktürücü ilaç kullanan hastaların sıvı alımına dikkat etmesi gerekiyor.
Kalp hastalarına yaz önerileri
Dr. Mete, kalp ve damar hastalarının sıcak yaz aylarını sağlıklı geçirmek için şu önerilerde bulundu:
-
Güneşin dik olduğu saatlerde doğrudan güneşte durmamak, serin ve gölgelik alanları tercih etmek
-
Ağır ve güç gerektiren sporları ertelemek
-
Sabah erken veya akşam serinliğinde 30 dakikalık yüzme yapılabilir
-
Ağır ve yağlı yemeklerden kaçınıp sebze ağırlıklı, sık ve az aralıklarla beslenmek
-
Günlük 2,5 litre sıvı tüketmeye özen göstermek
-
Deniz ve havuza aç karnına ve sabah/akşam saatlerinde girilmesi, yemekten hemen sonra denize girilmemesi