Son Mühür / Osman Günden - Balıkesir İl Sağlık Müdürü Dr. Miraç Çavdar, mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekerek, özellikle risk grubunda yer alan vatandaşların dikkatli olması gerektiğini vurguladı.
“Aşırı sıcaklar çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirmektedir. Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır,” diyen Dr. Miraç Çavdar, bu durumun beyin ve hayati organlarda hasara neden olabileceğini belirtti.
Riskli gruplar paylaşıldı
Ayrıca Dr. Çavdar’ın yaptığı açıklamada, yaşlılar, bebekler, hamileler ve kronik hastalığı bulunan bireyler sıcak havalarda en çok risk altında bulunan gruplar arasında yer aldı. Ayrıca açık alanda çalışanlar, aşırı kilolu bireyler ve tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları kullananlar da sıcak havalardan olumsuz etkilenebilecek gruplar arasında gösterildi.
Özellikle yalnız yaşayan ve sağlık sorunları olan yaşlıların daha dikkatli olması gerektiğinin altını çizen Miraç Çavdar, vücut ısısının yükselmesinin beyin ve diğer hayati organlarda kalıcı hasarlara neden olabileceğini ifade etti.
Günlük yaşamda alınması gereken önlemler
Sıcak havalarda sağlığı korumak için çeşitli önlemler alınması gerektiğine dikkat çeken İl Sağlık Müdürü, kapalı alanların mutlaka havalandırılması gerektiğini belirtti. Güneşin en yoğun hissedildiği 10.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçınılması gerektiğini söyleyen Dr. Çavdar, dışarı çıkılması gereken durumlarda ise açık renkli, bol ve hafif giysiler tercih edilmesini önerdi. Ani şekilde soğuk suya girilmesinin vücut dengesini bozabileceğine dikkat çekerken, ağır fiziksel aktivitelerin de bu saatlerde yapılmaması gerektiğini ifade etti.
Bebeklerin, küçük çocukların, engelli bireylerin ve evcil hayvanların kapalı araçlarda asla bırakılmaması gerektiğini vurgulayan Miraç Çavdar, açık alanda çalışması gereken kişilerin mutlaka gölgelenmeye özen göstermesi, şapka ve güneşten koruyucu ekipmanlar kullanması gerektiğini de sözlerine ekledi.
Beslenme ve sıvı alımı hayati önem taşıyor
Sıcak hava koşullarında doğru beslenmenin ve yeterli sıvı tüketiminin sağlığın korunmasında büyük rol oynadığını ifade eden Dr. Miraç Çavdar, vatandaşların bol miktarda sebze ve meyve tüketmeleri gerektiğini belirtti.
Yağlı ve kızartılmış gıdalardan uzak durulmasını, yemeklerin haşlama ya da ızgara yöntemleriyle hazırlanmasını tavsiye eden Çavdar, ayrıca her gün susuzluk hissedilmese bile en az 2–2,5 litre su tüketilmesinin önemine dikkat çekti.
Alkol tüketiminin sıcak havalarda vücut sıvı dengesini bozabileceğini, çok soğuk ve buzlu içeceklerin ise mide kramplarına yol açabileceğini belirten Dr. Çavdar, açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılması gerektiğini de ifade etti.
Et, süt, yumurta ve balık gibi çabuk bozulabilecek gıdaların hijyen kurallarına uygun şekilde saklanması ve hazırlanması gerektiğini belirten Çavdar, vatandaşları bilinçli hareket etmeye davet etti.
“Sağlıklı günler diliyorum”
Dr. Miraç Çavdar, açıklamasının sonunda, “Sıcaklardan korunun, beslenme ve sıvı alımınıza dikkat edin ve sağlıklı yaşayın. Herkese Sağlıklı günler diliyorum,” ifadelerine yer verdi.