Yaz sıcakları sadece bunaltıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda güneş yanıkları, güneş çarpması ve cilt kanseri riskini de artırıyor. Dermatoloji uzmanları, güneş kremi kullanmanın tek başına yeterli olmadığını, doğru giyim alışkanlıklarının da hayati önem taşıdığını belirtiyor.
Nasıl Giyinmeli?
Bol ve rahat kıyafetler: Vücudun hava almasına yardımcı olur.
Doğal kumaşlar: Pamuk, keten, bambu gibi nefes alabilen kumaşlar tercih edilmeli.
Sentetik kumaşlardan uzak durun: Polyester gibi malzemeler cildi terletir, tahrişe yol açabilir.
Hangi Renk Daha Koruyucu?
-
Açık renkler: Güneş ışığını yansıtarak serinlik sağlar.
-
Koyu renkler: Daha fazla UV koruması sağlar.
-
Örneğin beyaz bir tişört SPF 7 koruma sağlarken, koyu renkli sık dokunmuş kumaşlar bu korumayı birkaç kat artırabilir.
Aksesuarlar da En Az Kıyafet Kadar Önemli
Geniş kenarlı şapkalar: Yüz, kulak ve enseyi doğrudan güneşten korur.
UV filtreli güneş gözlükleri: Göz sağlığınızı korur, yaşa bağlı görme bozukluklarının önüne geçer.
Ayaklarınızı unutmayın! Sandalet veya terlik kullanıyorsanız, ayak üstüne de güneş kremi sürmeyi ihmal etmeyin.
UV Koruma Faktörlü Giysiler (UPF)
Özellikle uzun süre dışarıda kalanlar için UPF korumalı giysiler öneriliyor. Bu giysiler:
-
Zararlı UV ışınlarını engeller,
-
Terletmeyen yapısıyla konfor sağlar,
-
Güneş kremiyle birlikte etkili koruma sunar.
Güneş Kremi Hâlâ Olmazsa Olmaz
-
En az SPF 30, tercihen suya dayanıklı ve geniş spektrumlu ürünler kullanılmalı.
-
2 saatte bir yenilenmeli, özellikle yüzme veya terleme sonrası tekrar uygulanmalı.
