Muz yerken dikkat edin
Muzun kalorisinin yüksek olması sebebiyle diyet yapan kişiler için sıklıkla muz tüketimi doğru karşılanmaz. Aynı zamanda muzu yiyecek kişilerin dikkatli olması gerekiyor. Mide-bağırsak rahatsızlığı yaşayan kişiler için muz yemek önerilmiyor. Akşamları sarı meyve tüketmenin vücut için zararlı olduğu ve akşamları muz yemenin de kalp rahatsızlıklarını tetiklediği vurgulanıyor. İçerdiği şeker oranıyla da yatmadan önce muz yemek uykuyu kaçırarak kişiye rahatsızlık verebiliyor. Yağ yakma sürecini yavaşlatması nedeniyle kilo vermek isteyenlerin kaçınması gereken meyve muz olarak karşımıza çıkıyor. Diyet yapanlar için uygun olmayan muz meyvesi doğru oranda ve doğru zamanlarda az az tüketilmelidir. Kalp sıkıntısı olanların diyet listesinde muzun yer alması için doktora veya beslenme uzmanına danışarak kontrollü şekilde muz tüketmek daha sağlıklı olacaktır.
Muzun yararları nedir? Muzu ne zaman yemeliyiz?
Muz, antioksidan oranı ve lifli yapısı sayesinde vücudun güçlenmesine katkıda bulunur. İçerdiği şeker miktarının yüksek olması oldukça faydalıdır. Özellikle glikoz bozukluğu olanların muz tüketmesi yararlı olacaktır. Kas ve iskelet sistemi için gerekli vitamin ve mineralleri içinde barındıran muzu herhangi bir kronik rahatsızlık olmaması halinde günde bir kez tüketmek doğru olur. Bağırsak florasının gelişimine katkı sağlar ve prebiyotik etkiye sahiptir. Ciddi sağlık sorunu olmayan bireylerin sabahları muz tüketmesi vücuduna yararlı olacaktır. Bu sadece yatmadan muz yemenin bünyeye zarar vermesi durumunda ara öğün şeklinde sağlıklı bir öğünle muzu ara öğün veya aperatif öğün olarak da tüketmek doğru olur. Böylelikle muzun içerdiği vitamin, lif ve mineralleri doğru oranda almak mümkündür.
