İlişkilerde zamanla azalan heyecanın doğal olduğu düşünülüyor. Ancak uzmanlar bunun kaçınılmaz olmadığını savunuyor. Dünyaca tanınan ilişki terapisti Amy Morin’e göre özellikle hafta sonları doğru değerlendirilirse, çiftler arasındaki bağ yeniden güç kazanabiliyor. Ona göre cumartesi ve pazar sadece dinlenme günleri değil; aynı zamanda partnerle yeniden uyum yakalama fırsatı.
Uzman isim, küçük gibi görünen alışkanlıkların aslında ilişkinin temelini etkilediğini vurguluyor. Bu adımların düzenli hale gelmesi, çiftlerin birbirine olan yakınlığını artırabiliyor.
Bireysel alanın korunması ilişkinin nefes almasını sağlıyor
Morin’e göre sağlıklı bir ilişkide tarafların sürekli birlikte olması şart değil. Hatta bu durum zamanla bağımlılık hissi oluşturabiliyor. Partnerlerden birinin arkadaşlarıyla vakit geçirmesi, diğerinin kendi başına zaman ayırması güven duygusunu destekliyor.
Kişi kendi ilgi alanlarını koruduğunda daha mutlu oluyor. Bu mutluluk da ilişkiye yansıyor. Uzmanlar, bireysel dengenin sağlanmasının ilişkiyi daha sağlam bir zemine oturttuğunu belirtiyor.
Ortak ritüeller bağı görünmez şekilde güçlendiriyor
Her pazar birlikte hazırlanan kahvaltı. Belki kısa bir yürüyüş. Ya da akşam içilen bir kahve. Küçük gibi duruyor ama etkisi büyük.
Uzmanlara göre bu tür düzenli alışkanlıklar çiftlere ait bir alan oluşturuyor. Aidiyet duygusu artıyor. İlişkinin öncelikli olduğu hissi canlı kalıyor. Bu basit rutinler zamanla çiftin ortak hafızasını da güçlendiriyor.
Nitelikli zaman süreden daha önemli
Aynı evde olmak her zaman yakınlık anlamına gelmiyor. Morin, asıl önemli olanın dikkatin tamamen partnere yönelmesi olduğunu söylüyor.
Telefonların kapatıldığı bir akşam yemeği ya da birlikte yapılan basit bir ev işi bile bağın güçlenmesine katkı sağlıyor. Süre uzun olmak zorunda değil. O anın gerçekten paylaşılması yeterli olabiliyor.
Şeffaf iletişim güveni artırıyor
Hafta sonları, hafta boyunca biriken duyguların konuşulması için uygun bir zemin sunuyor. Kırgınlıkların açıkça dile getirilmesi, beklentilerin net şekilde ifade edilmesi ilişkinin yönünü değiştirebiliyor.
Morin, zor duyguların paylaşılmasının ilk anda riskli gibi algılanabileceğini ancak güvenli bir ortamda bunun ilişkiyi daha da sağlamlaştırdığını ifade ediyor. Konuşulmayan meselelerin zamanla büyüyebileceği hatırlatılıyor.
Takdir etmek ilişkiye güç katıyor
Basit bir teşekkür. Küçük bir övgü. Bazen tek bir cümle bile yetiyor. Uzmanlara göre partnerin yaptığı bir davranışa verilen olumlu geri dönüş, karşılıklı değerin hissedilmesini sağlıyor.
Değer gördüğünü hisseden birey, ilişkiye daha fazla katkı sunuyor. Motivasyon artıyor. Küçük jestler görmezden gelinmediğinde bağ daha dirençli hale geliyor.