Grip belirtileri arasında ateş, öksürük, boğaz ağrısı, baş ağrısı, kas ağrıları ve halsizlik bulunur. Grip nasıl geçer, evde tedaviyi kolaylaştıracak öneriler ise şu şekildedir:
1. Dinlenme: Grip olduğunuzda vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bol bol uyumak ve yatak istirahati yapmak, iyileşme sürecinizi hızlandırabilir.
2. Bol sıvı tüketimi: Bol su içmek, vücudunuzun susuz kalmamasını sağlar ve ateşi düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca bitki çayları da boğaz ağrısını hafifletebilir.
3. Beslenme: Grip olduğunuzda bağışıklık sisteminizi güçlendirecek besinleri tüketmeye özen gösterin. C vitamini içeren meyve ve sebzeler ile protein açısından zengin gıdalar tüketmek iyileşme sürecinizi destekleyebilir.
4. İlaç kullanımı: Doktorunuzun önerdiği ilaçları düzenli olarak kullanın. Ağrı ve ateş düşürücü ilaçlar, grip belirtilerini hafifletebilir.
5. Temizlik: Ellerinizi sık sık yıkayarak grip virüsünün yayılmasını engelleyebilirsiniz. Ayrıca evinizin sık sık havalandırılması da virüslerin yayılmasını önleyebilir.
Grip İçin Doğal Tarif
Malzemeler:
- 1 dilim taze zencefil
- 1 diş sarımsak
- Yarım limon suyu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 su bardağı su
Yapılışı:
1. Suyu bir tencerede kaynatın.
2. Zencefili rendeleyin ve kaynayan suya ekleyin.
3. Sarımsağı ezin ve suya ekleyin.
4. Limon suyunu ve balı da ekleyerek karıştırın.
5. Karışımı 5-10 dakika kadar kaynatın.
6. Ardından ocaktan alın ve ılımaya bırakın.
7. Ilındıktan sonra süzerek içebilirsiniz.