Çocukluk döneminde yağ hücrelerinin gereğinden fazla artışının durdurulması gerektiğini söyleyen Yiğit, “Bebeklik döneminde formül mamaların aşırı tüketilmesi, yüksek karbonhidratlı besinlerin ana öğün olarak sunulması ve hazır meyve suyu gibi tatlandırıcı içeceklerin beslenmede sıkça yer alması çocukluk döneminde yaygın beslenme hatalarıdır” dedi.
Ailelerin rolü büyük
Ailelerin, çocukların beslenme alışkanlıklarının oluşumunda önemli bir rol oynadığını vurgulayan Yiğit, “Anne ve babaların beslenme konusunda örnek olmaları önemlidir. Çocuklara sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için, besin tercihlerini kendilerinin belirleyebileceği bir ortam sağlanmalı ve uygun besin seçenekleri sunulmalıdır. Ayrıca, yemeğe başlama veya bitirme konusunda ailelerin ısrarcı olmaması gerekmektedir” şeklinde konuştu.
"Yemekler çiğneyerek tüketilmeli"
Çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazanmalarına yönelik olarak, sebze ve meyve tüketiminin teşvik edilmesi, besinlerin çiğneyerek tüketilmesi ve yemek süresinin en az 15 dakika olması gerektiğini belirten Hülya Yiğit, “Ev dışı yemek tüketimini mümkün olduğunca sınırlandırmak ve çocukların fiziksel aktivitesini artırmak da sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir” dedi.