Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü tarafından kadınların menopoz sürecini bilinçli, sağlıklı ve konforlu geçirmelerini sağlamak amacıyla yürütülen ücretsiz Sağlıklı Menopoz Okulu, İzmir’de kadınlara destek sunuyor. Bornova 1 No’lu Sağlıklı Hayat Merkezi bünyesinde düzenlenen eğitimlerle kadınların bu dönemdeki yaşam kalitesinin yükseltilmesi hedefleniyor. 18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla değerlendirmelerde bulunan Uzman Doktor Melike İnanöz, menopozun kadın hayatındaki ergenlik ve gebelik gibi doğal bir döngü olduğunu belirtti.
Sağlıklı beslenme önerileri, egzersizler ve ruhsal süreç
İnanöz, “Ortalama yaşam ömrünün artmasıyla kadınların menopozda geçirdiği zaman giderek uzuyor. Menopozdaki kadınların yaşam kalitesini arttırmak için kurumumuzda düzenlediğimiz Sağlıklı Menopoz Okulu ile bugüne kadar yüzlerce kadına eğitim verdik. Hayatımıza belli rutinleri ekleyerek menopoz dönemindeki yaşam kalitemizi artırabiliriz. Eğitimlerimizde sağlıklı beslenme önerileri, egzersizler ve ruhsal süreçlerde yapılması gerekenler hakkında konuşuyoruz” dedi.
Kadınlar yalnız olmadıklarını hissediyor
Menopoz döneminde hormon eksikliğiyle birlikte kalp-damar hastalıkları, kemik erimesi ve Alzheimer gibi rahatsızlıkların görülme riskinin arttığına dikkat çeken Uzman Doktor Melike İnanöz, eğitimlerde kadınlara bu risklere karşı neler yapabileceklerinin ve hangi kurumlara başvurabileceklerinin anlatıldığını söyledi.
Ortak sorunlarını paylaşıyorlar
İnanöz, “Hastalarımıza bu risklere karşı neler yapabileceklerini ve nerelere başvurabileceklerini anlatıyoruz. Menopoz bir son değil, kendinize vakit ayıracağınız yeni bir başlangıç. Kadınlarımız yalnız değiller. Buradaki eğitimlerimizde kadınlar bir araya gelerek ortak sorunlarını paylaşıyor. Bu paylaşım bile kendilerine çok iyi geliyor” diye konuştu.
“Kadınlarımızı yalnız bırakmıyor”
Bornova 1 No’lu Sağlıklı Hayat Merkezi Menopoz Okulu Eğitmeni Ebe Ayşe Karaca da toplumda tabu olarak görülen menopozla ilgili yanlış algılara değindi. Karaca, “Toplumumuzda ergenlik ne kadar doğalsa, gebelik ne kadar mucizeviyse menopoz da tam olarak doğal ve biyolojik bir dönüşüm sürecidir. Ne yazık ki menopoz bir yaşlanma ya da kadınlığın bitişi olarak algılanıyor. Biz her pazartesi günü saat 14.00'te düzenlediğimiz Sağlıklı Menopoz Okulu ile kadınlarımızı bu süreçte yalnız bırakmıyor, dönüşümlerine eşlik ediyoruz” ifadelerini kullandı.
“Eklem ağrılarıma çok iyi geldi”
Sağlıklı Menopoz Okulu eğitimlerine katılan 59 yaşındaki Neşe Güntaş, eğitimlerin hayatına olumlu katkı sağladığını belirtti. Güntaş, “Buradaki eğitimci arkadaşlarımızın davetiyle katıldıktan sonra bazı eksiklerim olduğunu fark ettim. Sayelerinde beslenme şeklimi düzenledim ve egzersizi hayatıma kattım. Eklem ağrılarım başlamıştı ancak fizyoterapist arkadaşlarımızın yaptırdığı hareketler bana çok iyi geldi. Gerçekten hareket etmenin ne kadar önemli olduğunu anladım. Menopoz bence kadınların korkulu rüyası olmamalı, herkese buradaki eğitimleri tavsiye ediyorum” dedi.
