Demirkol, günün en sıcak saatleri olan öğle vakitlerinde zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini ifade etti. Güneşe maruz kalmamak adına geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanımını öneren Demirkol, vatandaşların açık renkli ve ince kıyafetler tercih etmesini, aynı zamanda güneş koruyucu krem kullanmalarını tavsiye etti.
Sıvı tüketimi hayati önem taşıyor
Sıcak havalarda vücut sıvı kaybının hızla arttığına dikkat çeken Demirkol, günlük su tüketiminin 2.5 ila 3 litre arasında olması gerektiğini söyledi. "Bu dönemde asitli içeceklerden, yağlı ve kızartma türü yiyeceklerden uzak durulmalı. Dışarı çıkmadan önce ağır yemekler tüketilmemeli" ifadelerini kullandı.
Gıda zehirlenmelerine karşı uyarı
Yüksek sıcaklıkların gıda güvenliği üzerindeki etkilerine de değinen Demirkol, açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi gerektiğini vurguladı. "Güvenilir olmayan yerlerde hazırlanan yiyeceklerden kaçınılmalı, toplu tüketilen gıdalarda hijyen kurallarına uyulup uyulmadığına dikkat edilmeli. Özellikle dışarıda satılan ve çiğ olarak tüketilen gıdalardan bu dönemde uzak durulması büyük önem taşıyor" dedi.
Belirtiler iyi gözlemlenmeli
Demirkol, sıcak havalarda sıkça görülebilen ishal, bulantı, kusma ve ateş gibi belirtilerin ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini belirterek, bu semptomları yaşayan vatandaşların vakit kaybetmeden sağlık kuruluşlarına, özellikle aile sağlığı merkezlerine başvurmaları gerektiğini dile getirdi.
Sıcak hava koşullarından en çok etkilenen gruplar arasında hamile kadınlar, yeni doğan bebekler, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan bireylerin yer aldığını ifade eden Demirkol, “Tansiyon, şeker hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olanlar ile bağışıklık sistemi baskılanmış ve onkolojik tedavi gören vatandaşlarımız, sıcak havalarda daha fazla risk altında bulunuyor” şeklinde konuştu.
