Günümüzde çocuklar, özellikle dijital cihazlar karşısında uzun saatler geçiriyor. 8-12 yaş aralığındaki çocukların günde 4 ila 6 saat ekran başında vakit geçirmesi, ergenlerde ise bu süre 9 saate kadar çıkabiliyor.
Medicana Sağlık Grubu Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uzman Dr. Özge Yendur, aşırı ekran maruziyetinin okul başarısında düşüş, uyku problemleri ve psikososyal sorunlara yol açabileceğini vurguladı.
Ekran kullanımı sınırlanmalı, özellikle tatil dönemlerinde
Çocukların evde daha fazla vakit geçirdiği hafta sonları, tatiller ve ara tatillerde ekran kullanımının kontrol altına alınması gerektiği belirtiliyor.
Medicana International İzmir Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Dr. Özge Yendur, aşırı ekran süresinin okul başarısındaki düşüş, uyku bozuklukları, sosyal ilişkilerde zayıflama ve obezite gibi sağlık sorunlarına neden olabileceğine dikkat çekti.
Ayrıca, çocuklar ekran başında uygunsuz içeriklere, siber zorbalığa, yanıltıcı reklamlara ve şiddet içeren görüntülere de maruz kalabiliyor.
Amerikan Pediatri Akademisi'nin ekran süresi tavsiyeleri
Amerikan Pediatri Akademisi, 0-18 ay arasındaki bebeklerin sadece yakınlarıyla görüntülü görüşmeler için ekran kullanabileceğini belirtiyor.
18-24 ay arasındaki çocuklar için eğitim amaçlı içerikler, ebeveynlerin gözetiminde izlenmeli. 2-5 yaş arasındaki çocuklar için ekran süresi, hafta içi 1 saatle sınırlı tutulmalı.
6 yaş ve üzerindeki çocuklarda ise sağlıklı ekran alışkanlıkları oluşturulmalı ve ekran süresi hafta sonları 3 saati geçmemelidir.
Aileler, çocuklarına doğru örnek olmalı
Uzman Dr. Özge Yendur, ailelere çocuklarının ekran kullanımını yönetirken şu önerilerde bulundu: "Yatmadan önce 1-2 saat boyunca ekran kullanımını kısıtlamak, aile yemeklerinde dijital cihazları uzak tutmak, çocukla birlikte izlenecek içerikleri birlikte seçmek önemli adımlar.
Ayrıca, çocukları spor, sanat ve müzik gibi fiziksel ve yaratıcı aktivitelere teşvik etmek, ailelerin en önemli görevlerinden biridir." Dr. Yendur, çocukların sağlıklı alışkanlıklar edinmesinde ebeveynlerin örnek olmasının büyük rol oynadığını belirtti.
Sağlıklı ekran kullanımı için ailelerin sorumluluğu
Ekranlar günlük hayatın vazgeçilmez bir parçası haline gelse de, doğru rehberlik ile sağlıklı bir kullanım mümkün. Ailelerin, çocuklarının gelişimini desteklemek amacıyla ekran sürelerini dikkatlice yönetmesi gerektiğini söyleyen Dr. Yendur, bu sorumluluğun ailelere ait olduğunu vurguladı.
