Okulların açılışı yaklaşırken, Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, öğrencilerin taşıdığı ağır okul çantalarının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Özellikle ilkokul çağındaki çocuklarda eylül ve ekim aylarında artış gösteren sırt ağrılarının, yanlış çanta kullanımından kaynaklandığını belirten Dr. Nar, velilere ve öğrencilere bu konuda kritik uyarılarda bulundu.
İdeal çanta ağırlığı ve doğru seçim kriterleri
Dr. Nar'ın açıklamalarına göre, çocukların taşıması gereken ideal okul çantası ağırlığı 5 kilogramı geçmemeli, hiçbir durumda 8 kilogramın üzerine çıkmamalıdır. Ne yazık ki, bazı durumlarda bu ağırlığın 10 kilograma kadar ulaşabildiğini ifade eden uzman, bu durumun küçük bedenlerin omurga sağlığı için ciddi bir tehdit oluşturduğunu vurguladı.
Doğru çanta seçiminin önemine değinen Dr. Nar, çantanın çift askılı, çok bölmeli ve omuz destekli olması gerektiğini belirtti. Askıların omuzlara doğru yerleşmesi ve yükün dengeli dağılması için göğüs sabitleme kemerinin kullanılmasının büyük önem taşıdığını kaydetti. Yanlış çanta kullanımının skolyoz, kamburluk, boyun, sırt ve bel ağrıları gibi kalıcı sorunlara yol açabileceği uyarısında bulundu.
Doğru taşıma yöntemleri ve egzersiz önerileri
Ağır çantaların sadece omurgayı değil, aynı zamanda diz, kalça ve ayak eklemlerini de olumsuz etkilediğini belirten Op. Dr. Nar, çantaların bel hizasında taşınması ve askıların çok gevşek olmaması gerektiğini söyledi. Ayrıca, çocukların gün içinde saat başı kısa egzersizler yaparak kaslarını dinlendirmesi gerektiğini tavsiye etti. Uzman doktor, velilere çocuklarının çanta ağırlığını düzenli olarak kontrol etmelerini, gereksiz eşyaları çıkarmalarını ve omurga sağlığını koruyacak alışkanlıklar edinmelerine yardımcı olmalarını önerdi.
